Meyana Self Care

MIND

Beskrivning

Meyana Self Care är ett reflektionsbaserat program för dig som vill skapa en djupare relation till dig själv och börja ta hand om ditt välmående på ett mer hållbart och medvetet sätt. Genom självreflektion, journaling och konkreta övningar får du utforska vad du behöver för att må bra, känna mer inre balans och leva i större harmoni med dig själv och ditt liv.

Programmet guidar dig genom teman som självkännedom, känslohantering, tankemönster, självmedkänsla, gränser, relationer, återhämtning och emotionell balans. Varje del hjälper dig att förstå dig själv djupare och tydligare identifiera vad som stärker respektive dränerar ditt välmående.

En central del av processen är journaling och reflektion. Genom att skriva ner dina tankar, känslor och insikter skapar du en större förståelse för dig själv och dina behov. Programmet kombinerar inre arbete med praktiska verktyg och övningar som hjälper dig att integrera self care i vardagen på ett sätt som känns tryggt, mjukt och hållbart.

För vem?

Programmet riktar sig till dig som vill skapa en djupare relation till dig själv och börja ta hand om ditt välmående på ett mer medvetet och hållbart sätt. Om du…

• känner att du ofta sätter andras behov före dina egna och vill bli bättre på att lyssna in dig själv
• längtar efter mer inre balans, lugn och harmoni i vardagen
• vill förstå och hantera dina känslor och tankemönster på ett mer hälsosamt sätt
• vill utveckla mer självmedkänsla och skapa en mjukare relation till dig själv
• vill bli bättre på att sätta gränser och prioritera det som faktiskt får dig att må bra
• är öppen för självreflektion och vill skapa hållbara self care-rutiner som stöttar ditt välmående över tid

Det passar både kvinnor och män som vill skapa en starkare känsla av inre trygghet, emotionell balans och ett liv där de tar hand om sig själva med mer närvaro, omtanke och medvetenhet.

Det här får du

Programmet är utformat för att ge dig kunskap, självreflektion och personlig guidning längs vägen i processen att skapa en djupare relation till dig själv och ditt välmående.

Under programmet får du:

• tillgång till en digital plattform med allt material samlat
• personligt medlemsinlogg
• 6 teman som öppnas successivt under programmets gång
• två veckor per tema med fokus på både reflektion och praktisk integrering
• en workbook med journalingfrågor, reflektionsuppgifter och konkreta övningar
• verktyg för känslohantering, självmedkänsla, gränssättning och emotionell balans
• stöd i att utforska dina behov, tankemönster och det som påverkar ditt välmående
• tre individuella samtal — ett i början, ett i mitten och ett i slutet av programmet

Programmet är utformat för att hjälpa dig att steg för steg skapa mer balans, närvaro och omtanke i relationen till dig själv och ditt liv.

Pris

6500:-

inkl. moms

Priset är för hela programmet (12 veckor).

Programmet startar löpande och din resa börjar alltid nästkommande måndag efter att du bokat din plats.